Ontspan!
Yoga Nidra is kort gezegd een vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en meditatie. Dat klinkt simpel en om Yoga Nidra te beoefenen heb je niet veel nodig dan jouw eigen unieke zelf en goede begeleiding, maar het is een techniek die veel met je doet. Het brengt niet alleen lichamelijke ontspanning, maar ook mentale en geestelijke ontspanning. Dus je wordt er rustig van, het kan je helpen om makkelijker met stress en allerlei emoties om te gaan en het is erg goed voor je creativiteit waardoor je nog meer of betere oplossingen voor eventuele problemen kunt bedenken. Ook als je moeite hebt met in slaap komen of doorslapen, kan Yoga Nidra een uitkomst zijn. Hoe handig en fijn. Bij Yoga Nidra is het belangrijk dat ik als juf met een gestructureerde techniek werk en er zijn officieel 8 stadia om te doorlopen. Maar als je begint met Yoga Nidra of je hebt wat moeite met concentreren, dan kunnen we hem wat inkorten en heb je toch het fijne effect. Dat heeft te maken met dat je jong bent. Daardoor sta je vaak nog veel meer open voor yoga en kun je goed visualiseren (beter beelden vormen in je hoofd).
Ben je benieuwd naar wat Yoga Nidra voor jou kan doen? Je kunt altijd gratis een les proberen.
